O nama

Ashtanga Vinyasa Yoga u tradiciji Sri K. Pattabhi Joisa i Sri R. Sharat Joisa Sanskritska reč „ashtanga“ doslovno označava „osam nivoa“ koji, u skladu sa Patanđalijevim Joga sutrama, korespondiraju sa osam različitih praksi kreiranih kao sredstva za kontrolu uma i pročišćenje unutarnjeg bića:

• jama (moralna pravila),
• nijama (samopročišćenje i proučavanje),
• asana (pozicija),
• pranajama (kontrola disanja),
• pratjahara (kontrola čula),
• darana (koncentracija),
• djana (meditacija) i
• samadi (kontemplacija).

U početku fokus u aštanga praksi je na svakodnevnom vežbanju asana, odnosno joga pozicija, da bi telo i čulni organi postali fleksibilni, što je preduslov za stabilnost uma.

Tehnike Aštanga joge su grupisane u šest različitih serija od kojih bi svaka trebalo da bude vešto savladana ispravnim redosledom pre nego što se upustimo u savlađivanje naredne serije. Akcenat je na vinjasi, specifičnom sistemu disanje/pokret koji stvara toplotu, izaziva unutrašnje pročišćenje i poboljšava cirkulaciju. Tu su pozicija (asana) sa kontrakcijama (banda), disanje (uđaji) i mesta na koja usmeravamo pogled (dristi) što bi trebalo združiti.